

Opskrift fra Skagenfood · uge 38
Gratineret kuller i fad med grønt
⏱ 45 minutter👥 2 personer481 kcal pr. portionFisk & skaldyrSlankemad
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 38. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- Lad os starte medSkyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- Tilbehør Tænd ovnen på 225 grader varmluft. Skræl de søde kartofler, og skær dem i tern på 1 x 1 cm. Fordel ternene på en bageplade med bagepapir, vend med 1 tsk. olie pr. person, og drys med salt. Bag dem i 20-25 min. Gratineret fisk Skær broccoli i buketter, skær squash i helt små tern på 0,5 cm x 0,5 cm, og skær porren i kvarte på langs og derefter i tynde skiver. Kom bechamel, hytteost, salt og peber i en gryde, og lun ved middel varme indtil hytteosten er smeltet. Rør godt undervejs. Hak dild fint, og riv citronskal fint. Bland dild og citronskal sammen med bechamelsovsen. Vend derefter sovsen sammen med squash og porre. Del fisken i portionsstykker, og krydr dem med salt og peber. Find et passende ildfast fad frem, og smør med olie. Kom fisk og broccoli i fadet, og fordel bechamelsovsen i et jævnt lag henover. Riv parmesan på den grove side af rivejernet. Drys fadet med parmesan, og kom hele herligheden ind til kartoflerne i ovnen i 15-18 min., til fisken er gennembagt, og osten er gylden på toppen.
- AnretningServér fisk sammen med sovsen og de bagte søde kartofler.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
481kcal
44 gprotein
31 gkulhydrat
18 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 14. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




