Opskrift fra Skagenfood · uge 36
Stegt spætte med borlottibønner og urtesalat
⏱ 20 minutter👥 2 personer799 kcal pr. portionFisk & skaldyrHurtige fiskeretterGrøntsager
Retten er på Skagenfoods menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 50 kr./portion (Budget Familie Kassen, 4 dage). Alle Skagenfoods kasser og priser →
Sådan gør du
- First thing's first!Skyl grønt, frugt og krydderurter. Vask hænder og redskaber efter håndtering af fisk, kød og grøntsager. Find alle ingredienser og redskaber frem.
- FremgangsmådeBønner og grønt Skær skrællen af appelsinen, og skær frugtkødet i fileter. Pluk urter, og vend dem sammen med appelsinfileter, lidt olivenolie, salt og peber. Pil og snit hvidløg. Pluk majs, og skær kornene af kolben. Steg hvidløg og majs i en gryde med en god sjat olivenolie, tilsæt bønner efter et par minutter, og giv salt og peber. Lad det simre i et par minutter. Fisk Steg fisken på en pande i lidt olie i ca. 2 min. på hver side.
- AnretningAnret som vist på billedet.
Næringsindhold pr. portion (Skagenfoods tal)
799kcal
33.3 gprotein
29.7 gkulhydrat
58.8 gfedt
Kilde: Opskriften er Skagenfoods egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra Skagenfood i uge 36
