Nordafrikansk linsegryde — HelloFreshs eget foto
Opskrift fra HelloFresh · uge 36

Nordafrikansk linsegryde

med sprøde kikærter og lunt naanbrød

40 min.👥 2 personer722 kcal pr. portionVegetar

I aften går den kulinariske rejse til Nordafrika og vi laver en fantastisk linsegryde, perfekt til kølige efterårsaftener. Vores gryderet indeholder løg, ingefær, gulerod, kikærter, chili, linser, røget paprika og masser af gode krydderier. Spændende tilbehør er ovnbagte kikærter, pitabrød, yoghurt og frisk persille.

Retten er på HelloFreshs menukort i uge 36. Alle HelloFreshs kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft). Skyl kikærter under koldt vand i en si, og dup tørre med køkkenrulle. Fordel halvdelen af kikærter på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie, krydr med salt og peber og halvdelen af ​røget paprika, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil gyldne.
  2. Imens, riv gulerod (uskrællet) groft. Riv løg groft. Skyl linser.
  3. Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg løg, ingefærpasta og gulerod i 3-4 min, eller indtil bløde. Tilsæt linser, Saha-Ras, resterende kikærter, chiliflager [1/2 pakke, 2P], grøntsagsbouillon og resterende røget paprika, og lad simre i 1 min, eller indtil velduftende. TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
  4. Tilsæt hakkede tomater, salt [1/2 tsk | 1 tsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk] og vand [4,5 dl | 9 dl], og rør rundt. Bring i kog, sænk til middel varme, og lad simre i 20-22 min, eller indtil linserne er møre og saucen er tyknet. Smag til med salt og peber.
  5. Imens, placer pitabrød på risten i ovnen, og varm i 3-4 min. Hak persille fint. Skyl spinat. Tilsæt spinat til stegepanden, og vend sammen. TIP: Pitabrødene er allerede klar til at spises, men vi anbefaler at de varmes op.
  6. Anret linsegryde i dybe tallerkener. Top med kikærter, persille og en klat yoghurt. Server med pitabrød.

Næringsindhold pr. portion (HelloFreshs tal)

722kcal
32.4 gprotein
96.8 gkulhydrat
17.8 gfedt

Kilde: Opskriften er HelloFreshs egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra HelloFresh i uge 36