

Opskrift fra RetNemt · uge 36
Asiatisk linsegryde med blomkål, æble og basmatiris
⏱ 30-40 min.👥 2 personer546 kcal pr. portionVegetarKalorielet
Retten er på RetNemts menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
- ForberedelsePil løg og hvidløg og hak fint. Skyl og skær æble i små tern. Skræl og riv ingefær fint. Del blomkålen i mindre buketter. Brug også gerne stokken.
- RisKog risene som anvist på posen.
- Asiatisk linsegryde: Varm lidt olie op i en stor gryde. Svits løget med garam masala ca. 3 min. Tilsæt hvidløg, æble, ingefær, kokoscreme, bouillon og vand. Kog op og lad det småkoge ca. 2-3 min. Bland de røde linser og tomatsauce i, kog op og lad det simre ca. 15 min. til linserne er møre. Rør jævnligt og tilsæt evt. lidt vand, hvis væsken er kogt ind.
- Ovnbagt blomkålLæg blomkålen på en bageplade med bagepapir. Vend med lidt olie, salt og friskkværnet peber. Bag det midt i ovnen ca. 15 min til blomkålen er mør og har fået fin farve.
- Asiatisk linsegryde - fortsat: Riv skallen af lime fint og skær den i både. Tilsæt limeskal og babyspinat til gryden. Smag til med chiliflager, lidt salt, sukker og presset limesaft.
- ServeringServér asiatisk linsegryde med ovnbagt blomkål og basmatiris. Hvis der er flere limebåde kan hver enkelt selv dryppe saft på efter smag.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
546kcal
20.4 gprotein
98 gkulhydrat
8.1 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.




