Kikærte msabbaha med mix af bagte grøntsager og persille/mynte gremolata — RetNemts eget foto
Opskrift fra RetNemt · uge 36

Kikærte msabbaha med mix af bagte grøntsager og persille/mynte gremolata

20-30 min.👥 2 personer837 kcal pr. portionVegetarKlar på 30 min

Msabbaha minder om hummus og spises over det meste af mellemøsten. Meget cremet og lækkert.

Retten er på RetNemts menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →

Sådan gør du

  1. Tænd ovnen og varm op til 240°C (Varmluft).
  2. Grønt
    Skyl og skær aubergine i 1 cm tykke skiver, drys dem med lidt salt. Skyl og rens peberfrugt og del i kvarte. Skyl tomat og skær i tern. Riv citronskal. Kom aubergine og peberfrugt på en bageplade med bagepapir, vend dem med lidt olivenolie og bag 7-9 min.
  3. Msabbaha
    Kom kikærter med lage i en lille gryde, kog op og sluk. Pil og pres hvidløg. Rør yoghurt, halvdelen af hvidløget, spidskommen, tahin, 2 spsk citronsaft, 1 spsk olivenolie, lidt salt og peber sammen i en skål. Tilføj de varme kikærter og ½ dl af lagen (kassér resten). Mos kikærterne lidt med en ske.
  4. Persille/mynte gremolata
    Pil skalotteløg og skyl persille og mynte. Hak det hele fint og kom det i en lille skål. Bland med citronskal, resten af hvidløget og 2 spsk olivenolie. Smag til med salt og peber. Vend det med de bagte grøntsager.
  5. Tilbehør
    Varm brødet i ovnen 2-3 min. Rist sesamfrø på en tør pande et par min.
  6. Anret
    Kom msabbaha i bunden af en tallerken og top med grøntsager, tomat og sesamfrø. Spis det med brød til.

Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)

837kcal
27.1 gprotein
95.1 gkulhydrat
38.7 gfedt
0,8 kgCO₂e

Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.

Flere retter fra RetNemt i uge 36