Opskrift fra RetNemt · uge 36
Sprød fisk med dildsauce, broccoli og små kartofler
⏱ 20-30 min.👥 2 personer549 kcal pr. portionFisk & skaldyrBørnevenligKlar på 30 min
Retten er på RetNemts menukort i uge 36. Billigste verificerede pris for 2 personer: fra 75 kr./portion (Måltidskassen, 6 dage). Alle RetNemts kasser og priser →
Sådan gør du
- Grøntsager: Kog kartoflerne i en stor gryde med letsaltet vand i 20 min. til de slipper, når man stikker i dem. Skræl gulerødderne og skær dem i stave. Kog med kartoflerne i 5-8 min. så de stadig har godt bid. Skær broccoli i buketter og lad dem koge med de sidste 2-3 min. TIP: Brug gerne stokken på broccolien.
- Sprød fisk: Krydr fisken på begge sider med salt og peber og vend dem derefter i rasp. Varm en stegepande op med smør. Steg fisken ved middelhøj varme ca. 3 min. på hver side.
- DildsauceHak dilden fint og bland med creme fraiche og sennep i en lille skål. Smag til med salt og peber.
- Servér den stegt fisk med kogte grøntsager og dildsauce.
Næringsindhold pr. portion (RetNemts tal)
549kcal
43.9 gprotein
58.8 gkulhydrat
15.3 gfedt
0,5 kgCO₂e
Kilde: Opskriften er RetNemts egen og gengivet ordret fra deres side, hentet 6. september 2026. Vi har ikke lavet retten og ændrer ikke i mængder eller fremgangsmåde. Leverandøren kan have ændret opskriften siden. Bestiller du retten gennem linket, får vi en kommission — det ændrer ikke, hvilke retter der vises.
Flere retter fra RetNemt i uge 36
